Box - zdánlivě novodobý sport
Box má ve skutečnosti historii starou asi čtyři tisíce let. Jeho kořeny bychom museli hledat ve starém Řecku, kde zápasníci bojovali holými pěstmi, později opletenými řemeny. S ústupem Řecka ze slávy se odmlčel i box a znovu se objevuje na scéně až v Anglii konce 17. století. V Anglii vznikla i pravidla moderního boxu (definitivní verze pochází z 19. stol.). Vždy šlo o mužné zápolení, dnes sice přístupné i ženám, ale na rozdíl od asijských bojových umění bez spirituální roviny.
Na následující školní pololetí kroužky boxu nevypisujeme. V nabídce ale najdete jiné pravidelné sportovní kroužky:
Zobrazit více…
Box Olomouc
V boxu, dříve rohování, jde o pěstní souboj dvou soupeřů, který má svá přísná pravidla. Někdy nám boxeři mohou připadat trochu jako tanečníci. Práce nohou je totiž velmi důležitá. Pokud je boxer stále v pohybu, stává se pro svého protivníka těžším cílem.
Jednou z možností tréninku boxu je také stínový box. Jde o trénink boxu před zrcadlem. I když ne každý se rád sleduje v zrcadle, je to ideální způsob, jak kontrolovat správnost provedených úderů, postoje, a zároveň pohyby i nahrbení. Při tréninku se také boxuje do pytle, do lapů, nacvičuje se správnost úderů, úhybů, obrany a kombinace toho všeho.
Box pro začátečníky
Viděli jste na videu pár videí a chcete umět to stejné, co vymakaní boxeři na nich? Cíl je to lákavý! Ale nezapomeňte, že je třeba začít pomalu a od základů. Nejlepším způsobem je zapsat se do kurzu box pro začátečníky a nechat si poradit od zkušených trenérů.
Box kroužek – Jak probíhá trénink boxu?
- V první části probíhá zahřátí organismu aerobním cvičením
- Poté následuje strečink
- V hlavní části tréninku už přichází nácvik technik (ve dvojicích – sparing a údery do boxovacího pytle)
- Průběžně se věnujete silovému tréninku
Proč si vybrat box?
- Box je velmi univerzálním sportem a v porovnání s jinými bojovými uměními i relativně jednoduchý.
- Při tréninku se kromě silových a gymnastických cviků zaměříte i na zdokonalování rovnováhy.
- I když se to možná nezdá, při boxu se skvěle relaxuje.
- Zlepšíte si svou kondici. Bez ní by to nešlo! Abyste celý souboj udýchali, potřebujete připravit své plíce atletickým tréninkem – pravidelným běháním, nebo i skákáním přes švihadlo.
Kroužek boxu pro děti
- Box kroužek je vhodný pro děti zhruba od 10 let
- Box Olomouc trénink kombinuje silový a atletický trénink, hodiny jsou tak velmi všestranné
- Děti získají zdravé sebevědomí, budou schopny se ubránit napadení
- Zlepší si fyzičku, zdokonalí koordinaci těla
- Trénink pomáhá odbourat stres
- Děti se učí základům boxu i formou zábavných her
- Součástí tréninku je i seznámení s filozofickými zásadami boxu
Box Olomouc trénink
V Jump Academy pro vás připravujeme kroužek boxu pro děti i box pro začátečníky (dospělí).
Zobrazit méně…