Kroužek boxu pro děti
- Box kroužek je vhodný pro děti zhruba od 10 let
- Box Olomouc trénink kombinuje silový a atletický trénink, hodiny jsou tak velmi všestranné
- Děti získají zdravé sebevědomí, budou schopny se ubránit napadení
- Zlepší si fyzičku, zdokonalí koordinaci těla
- Trénink pomáhá odbourat stres
- Děti se učí základům boxu i formou zábavných her
- Součástí tréninku je i seznámení s filozofickými zásadami boxu
Box Olomouc - termíny konání
Připravujeme
Box Olomouc
Zobrazit více…
Zdánlivě novodobý sport, box, má ve skutečnosti historii starou asi čtyři tisíce let. Jeho kořeny bychom museli hledat ve starém Řecku, kde zápasníci bojovali holými pěstmi, později opletenými řemeny. S ústupem Řecka ze slávy se odmlčel i box a znovu se objevuje na scéně až v Anglii konce 17. století. V Anglii vznikla i pravidla moderního boxu (definitivní verze pochází z 19. stol.) Vždy šlo o mužné zápolení, dnes sice přístupné i ženám, ale na rozdíl od asijských bojových umění bez spirituální roviny.
V boxu, dříve rohování, jde o pěstní souboj dvou soupeřů, který má svá přísná pravidla. Někdy nám boxeři mohou připadat trochu jako tanečníci. Práce nohou je totiž velmi důležitá. Pokud je boxer stále v pohybu, stává se pro svého protivníka těžším cílem.
Jednou z možností tréninku boxu je také stínový box. Jde o trénink boxu před zrcadlem. I když ne každý se rád sleduje v zrcadle, je to ideální způsob, jak kontrolovat správnost provedených úderů, postoje, a zároveň pohyby i nahrbení. Při tréninku se také boxuje do pytle, do lapů, nacvičuje se správnost úderů, úhybů, obrany a kombinace toho všeho.
Box pro začátečníky
Viděli jste na videu pár videí a chcete umět to stejné, co vymakaní boxeři na nich? Cíl je to lákavý! Ale nezapomeňte, že je třeba začít pomalu a od základů. Nejlepším způsobem je zapsat se do kurzu box pro začátečníky a nechat si poradit od zkušených trenérů.
Box kroužek – Jak probíhá trénink boxu?
- V první části probíhá zahřátí organismu aerobním cvičením
- Poté následuje strečink
- V hlavní části tréninku už přichází nácvik technik (ve dvojicích – sparing a údery do boxovacího pytle)
- Průběžně se věnujete silovému tréninku
Proč si vybrat box?
- Box je velmi univerzálním sportem a v porovnání s jinými bojovými uměními i relativně jednoduchý.
- Při tréninku se kromě silových a gymnastických cviků zaměříte i na zdokonalování rovnováhy.
- I když se to možná nezdá, při boxu se skvěle relaxuje.
- Zlepšíte si svou kondici. Bez ní by to nešlo! Abyste celý souboj udýchali, potřebujete připravit své plíce atletickým tréninkem – pravidelným běháním, nebo i skákáním přes švihadlo.
Box Olomouc trénink
V Jump Academy pro vás připravujeme kroužek boxu pro děti i box pro začátečníky (dospělí).
Zobrazit méně…