Individuální trénink = Individuální přístup
Individuální osobní trénink je pro všechny, kteří se chtějí zdokonalovat, ale neví:
- jak a čím začít
- jak se ten prvek naučit
- jestli ten prvek dělají dobře po technické stránce
- jestli prvek provádějí špatně po zdravotní stránce
- potřebují dopomoc nebo sparing partnera
- zpětnou vazbu
- namotivovat
- pochválit od zkušeného borce
A teď už jen záleží, co chcete, aby Vás Váš osobní trenér naučil. Trenéři v Jump Academy jsou profesionálové, kteří individuální osobní trénink dokáží přizpůsobit dle věku, úrovně zdatnosti, požadavků a cílů klienta. Také metodickými kroky zlepšovat techniku různých prvků.
Netrénujeme v klasickém prostředí fitness center. Jsme Jump Academy a využíváme jiných nástrojů než jsou činky, velké závaží, posilovací stroje. Kombinujeme všechny možné metody cvičení, pohybových aktivit a stylů za účelem dosažení předem stanoveného cíle klienta. Učíme vás své tělo vnímat.
Nejdříve kontaktujte recepci – je nutná domluva minimálně 3 dny předem, abychom zajistili volného lektora.
Jak probíhá první individuální lekce s osobním trenérem?
Na této lekci s trenérem proberete:
- důvody, proč jsi přišel/přišla
- nastavení cíle, kterého bys chtěl/a dosáhnout
- tvoje koníčky a sporty, stravu, pitný režim, zdravotní stav
- proč je důležité se protáhnout a rozcvičit
- dýchání při cvičení a bezpečnost
- datum, čas a pravidelnost lekcí
- jak taková individuální lekce bude probíhat
- seznámíte se Vaším osobním trenérem
V následující části první osobní lekce provedete s trenérem rozcvičku, která je důležitá nejen na protažení a zahřátí svalů a kloubů, ale také jako prevence zranění a nastartování procesů v těle na trénink. Váš osobní trenér si určitě vyzkouší, jak zvládáte základní techniky. A když na to zbude čas, rovnou se zaměříte na to, proč tu jste.
Druhá individuální lekce může následovat hned po té první. Je to určitě vhodné hlavně proto, že už budete rozcvičeni a můžete s trenérem začít okamžitě systematicky trénovat.
Druhou lekci lze ale také nechat na příště. Výhodou je, že Váš osobní trenér v mezičase stihne zpracovat individuální tréninkový plán. Jeho dodržení zajistí splnění cíle.
V rámci naší spolupráce dostanete také úkoly na domácí cvičení, které Vám pomohou v rychlejším dosažení cíle.