Co je to aerobik?
Zájem o aerobik u nás trvá již dlouho a zatím se ho žádné „novince“ nepodařilo převálcovat. Aerobik milují hlavně ženy a malé slečny. (Pro je určen speciální dětský aerobik.) Jde o kondiční rytmické cvičení při hudbě. Aerobik pro začátečníky Je vhodný pro každého, kdo si chce zlepšit kondičku, vytvarovat postavu, protáhnout si svaly a užít si zábavu v kolektivu podobných nadšenců.
Na následující školní pololetí kroužky aerobiku nevypisujeme. V nabídce ale najdete jiné pravidelné sportovní kroužky:
Aerobik Olomouc
Pokud chcete, aby kouzlu aerobiku propadlo i vaše dítě, můžete ho zapsat na lekce přímo u nás v Jump Academy. Připravujeme totiž kroužky pro děti v několika věkových kategoriích.
“Aerobik je jako droga. Kdo mu jednou propadne, těžko s ním přestává.”
Zobrazit více…
Aerobik Olomouc
Aerobik pro děti – jak vypadá lekce?
Zájem o aerobik u nás trvá již dlouho a zatím se ho žádné „novince“ nepodařilo převálcovat. Aerobik milují hlavně ženy a malé slečny. (Pro je určen speciální dětský aerobik.) Jde o kondiční rytmické cvičení při hudbě. Aerobik pro začátečníky Je vhodný pro každého, kdo si chce zlepšit kondičku, vytvarovat postavu, protáhnout si svaly a užít si zábavu v kolektivu podobných nadšenců.
Aerobic Olomouc má pevně danou osnovu a trvá 60 minut. Cvičení pro děti musí být hlavně zábava! Cvičí se při rytmické hudbě a začíná se zahřátím organizmu. Poté následuje blok aerobního cvičení. Jde o týmové choreografie s prvky tanečních kroků. Začíná se jednoduššími sestavami a postupně se přidávají další kroky dle zdatnosti malých cvičenců. Ke konci hodiny je čas na postupné zklidnění. Následuje krátká posilovací část a zapomenout se nesmí ani na celkové protažení těla.
“Aerobik je jako droga. Kdo mu jednou propadne, těžko s ním přestává.”
Historie aerobiku
Za zakladatele je považován americký lékař Kenneth Cooper, který vytvořil dvanáctitýdenní program aerobního cvičení a tanečnice Jackie Sorensonová, která přidala ke cvičení při hudbě i zábavné prvky formou různých tanečních prvků. A hit byl na světě! Jane Fonda zase rozšířila aerobik do domácností po celém světě pomocí svých výukových videokazet.
Historie aerobiku v ČR
U nás se v 80. letech rozvinulo aerobiku velmi podobné cvičení – džezgymnastika. Byly to jednodušší formy džezového tance spojené s hudbou a různými cviky. Cvičilo se v dnes již kultovních dresech – lesklé legíny, upnuté trikoty s dlouhým rukávem a na nohách stylové návleky 😊
Druhy aerobiku
Komerční aerobik (aerobik pro začátečníky nebo pro pokročilé)
- Step aerobik (Cvičí se s využitím speciálního schůdku)
- Aqua aerobik (Cvičení ve vodě)
- Mix aerobik (Aerobik spojený s posilováním)
- Bodystyling (Větší důraz je kladen na posilování)
- Dance aerobik (Aerobik s tanečními sestavami)
- Kick–box aerobik (Intenzivní cvičení vycházející z bojového umění)
- Fitness aerobic (Fitness aerobic obsahuje sestavy s velkým počtem výskoků a poskoků)
- Aerobik pro děti (Dětský aerobik)
Sportovní aerobic (gymnastický aerobik)
- Aerobik upravený pro soutěže = sportovní aerobik (označuje se také jako gymnastický aerobik)
- Soutěží jednotlivci, páry, tria nebo i skupiny osmi lidí
Pro koho není aerobik vhodný?
- Těhotné ženy
- Lidé s velkou nadváhou
- Lidé s problémy s klouby
- Lidé s problémy s páteří
Aerobic nebo hezky česky aerobik?
Jak je to vlastně správně? Sportovní aerobic nebo sportovní aerobik? U nás je to správně aerobik, ale pokud chcete být světoví, určitě se nic nestane, když napíšete aerobic 😊
Aerobik klub Olomouc
Pokud hledáte aerobik klub Olomouc, přidejte se k nám! Jump Academy rozšiřuje svou nabídku a již brzy otevře nové kroužky – Aerobic Olomouc.
10 důvodů proč kroužky v Jump Academy
Zobrazit méně…