Jumping Olomouc
Jumping Olomouc je dynamické cvičení a posilování na trampolínách. Kombinace intervalového – rychlého a pomalého skákání dynamických sprintu a posilovacích prvků v kombinaci s balančními prvky pro zpevnění celého těla a zaměření se na problémové partie. Zároveň v této hodině budete těmi nejefektivnější cviky posilovat CORE- střed těla.
Skákání na trampolínách příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost. Cvičení na trampolínách je určeno pro všechny, kteří si chtějí kvalitně zacvičit, zpevnit celé tělo a pořádně se protáhnout novým neotřelým způsobem.
Body and mind techniky cvičení se řídí heslem, že každá činnost člověka formuje, a o to více, když je tato činnost uvědomována a prožívána, proto je důležité provádět veškeré cviky kontrolovaně a svaly posilovat zevnitř navenek. Další výhodou body and mind technik cvičení je to, že při posilování svalů vždy rovnou protahujeme i svaly jiné. Výsledkem je pak tedy silné, dlouhé, atraktivní a funkční svalstvo.
Rezervujte si vstup
on-line
Využijte zvýhodněnou on-line rezervaci vstupenek
Zobrazit více…
Relaxuj aktivně v Jump Academy Olomouc
Během skupinového cvičení se často kombinuje práci na trampolínách a body and mind styl cvičení. Při tomto cvičení se skvěle odreagujete, posílíte svaly středu těla a naučíte se provádět pohyb ladně, řízeně a plynule. Během tohoto cvičení se naučíte principy laterálního způsobu dýchání, typického pro metodu J. H. Pilatese a vyzkoušíte si také jogové dechové techniky.
Velmi podstatným benefitem těchto forem cvičení je to, že napravuje vadné pohybové stereotypy a dysbalance a pomáhá při nespecifické bolestivosti zad. Tedy té, která je způsobená naším životním stylem, ať už je to sedavé zaměstnání u počítače nebo jiné. Pomáhá tak udržet vzpřímené držení těla.
Co takhle dát si pořádně do těla!
V Jumping Olomouc si můžete objednat skupinové cvičení s trenérem, kde se primárně zaměříte na posílení svalů celého těla. Náš trenér je opravdový profík, který Vás namotivuje tak, že svými výkony předčíte všechna svá očekávání. Z každé takové skupinové lekce budete odcházet s pocitem, že pro své svaly děláte maximum.
Cílem tohoto cvičení je zpevnění a posílení svalů. Zároveň se tréninky zlepší fyzická kondice a v neposlední řadě trenér bude dbát na to, abyste se naučili cviky provádět technicky správně. Technika provedení je velice důležitou součástí posilování. Z pohledu anatomie při správném provedení cviku dochází k maximálnímu zapojení svalů, které mají být posilované a zároveň se přetěžují svaly, které by se špatnou technikou přetěžovaly a zkracovaly.
Na lekcích můžete zažít kruhové tréninky, společné posilování s vlastní vahou i s činkami a jinými doplňky, zařadíme částečně techniky bojových sportů a určitě se můžete těšit i na rychlostní prvky.
Zaměříme se na:
- Posilování svalů celého těla
- Aktivace hlubokých zádových a břišních svalů a posílení pánevního dna
- Protažení celého těla
- Zlepšení fyzické kondice
- Formování problémových partií
- Posilování i s pomůckami (činky, posilovací gumy)
Vyzkoušejte cvičení Jumping Olomouc!
Zobrazit méně…